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מִי שֶׁמאמִּין לֹא מְפַחֵד

Step es una combinación de ejercicios aeróbicos intensos con música entretenida y motivadora.

Consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.

Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.

Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.